睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「朝が苦手」「目覚まし時計が鳴っても起きられない」「日中に眠気が出る、、、」 あなたはこんな症状でお悩みではないですか？ 人間は十分に睡眠が取れている場 … 続きを読む 睡眠負債の解消法は睡眠時間と質を改善することが鍵になる