睡眠の専門家の依田恭平です。 睡眠の質を語る上でとても大切なのが『光』や『ブルーライト』ですよね。 文明が発達して、２４時間活動出来るようになった私たちの生活には常に光の存在があります。 しかし、これ … 続きを読む 睡眠の質と光の関係|ブルーライトは睡眠の質を低下させる