kyoheiの記事

睡眠

【α波】睡眠の質や寝つきを改善するリラックス音楽

睡眠の専門家の依田恭平です。 睡眠の質や寝つきを改善するために大切なのが、睡眠環境を整えることです。 中でも多くの人が取り入れているのが音楽です。 ヒーリング音楽やリラックス音楽、α波などあなたも一度 ...

睡眠

適切な睡眠時間とは?米スリープDrによる最新の睡眠時間を公開

睡眠の専門家の依田恭平です。 日々、様々なクライアント様より睡眠の相談に乗ることが多いのですが 中でも多い質問が『適切な睡眠時間は何時間なのか?と言うものです。 7時間?8時間?それとも、、、 色んな ...

睡眠

睡眠で疲れをスッキリ解消!原因と解決方法を解説

睡眠の専門家の依田恭平です。 『疲れすぎて、仕事から帰ってきたら玄関で寝落ちしてしまって、、』『やりたいことがあるんですけど、疲れていて全然楽しめないんです、、』 睡眠の専門家として多くの人の相談に乗 ...

睡眠

睡眠の質を上げる習慣力!厚生労働省も推奨の"快眠12カ条"

こんにちは!睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 今日までに述べ52,018名という方の睡眠相談に乗ってきて感じたことは、 睡眠が悪くなる理由には傾向性があり、なおかつ習慣に関して取り組むべ ...

睡眠

【枕の高さ調節】ぐっすり眠れる枕の高さ調整の方法

2020/2/20    , ,

いつもご覧いただきましてありがとうございます。 睡眠と中医学の専門家の依田恭平です。 「ここ数年ぐっすりと寝た記憶が無いんです」「寝ても疲れが取れません…」「寝つきまでに2時間もかかってます」 私の元 ...

中医学

西洋医学と中医学(東洋医学)の違いとは

2020/2/20    ,

西洋医学と中医学(または東洋医学)の違いは、西洋医学は臓器の不調そのものを治療していくのに対し、中医学(東洋医学)は身体全体を治療していきます。 西洋医学は科学に裏付けられた、エビデンスを元に発展を遂 ...

中医学

中医学の資格と仕事について

2020/2/20    , ,

西洋医学というのは皆様がご存知の現代の病院で行われている内科や外科の医療などです。 薬や手術などを行う現代医学は中世ヨーロッパで発展し、19世紀頃から現代まで高度な技術を伴って発展してきました。 一方 ...

中医学

中医学の整体観念とは何か?分かりやすく解説!

中医学独特の考え方として独自の整体観念というものがあります。 この言葉は中医学に興味を持った方なら、必ず一度は耳にする言葉かと思いますが、これがまた非常に分かりづらく難しい。 ただ、この点が西洋医学の ...

依田恭平の自己紹介

最終話・休みたくても休めない現代人

2020/2/20  

こんにちは。依田恭平(よだきょうへい)です! 今日は、私の自己紹介の最終話です。 『休みたくても休めない現代人』というテーマで書いていこうと思います。 私は今日までに、睡眠の専門家として、実に様々な人 ...

依田恭平の自己紹介

飛躍!睡眠栄養指導士協会との出会い

2020/2/20  

こんにちは。依田恭平(よだきょうへい)です! 今日は、私の飛躍のきっかけになった睡眠栄養指導士協会との出会いについて書いていこうと思います。 晴れて独立開業を果たした私は、整骨院での業務と並行して枕の ...

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