kyoheiの記事

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「睡眠の質を上げる食べ物って何かあるんですか？」 日々、睡眠に悩みを抱えるクライアントの相談に乗っているとこんな質問を受けることがしばしばあります。 睡 ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「昨日哲也だったせいか、なんだか気持ち悪い、、」 あなたはこんな経験をしたことはないだろうか？ 寝不足の時は、身体に様々な症状が出るものですが、一番顕著 ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「寝る前のお酒が手放せません」 「寝酒って良くないんですか？」 多くの人の睡眠の相談に乗る中で、こんな質問をいただくことも多いものです。 結論からお伝え ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「もう少し寝ていたい、、だけど予定時刻よりも早く目が覚めてしまうんです」 最近睡眠の相談に乗っていて、こういった相談内容は非常に多いです。 特にまだ若い ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 私は睡眠の専門家として今までに述べ５万人以上の人の睡眠相談に乗ってきているのですが、西洋医学の視点と東洋医学（中医学）の両方の視点で観察するようにしてい ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「予定時刻の２時間前に目が覚めてしまいます、、、」 「もう少し寝ていられるのに残念」 こんな風に、朝早く起きてしまうことが悩みになっている人は多いのでは ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 前回夜眠れない時に押すべきツボ、オススメ３選と題してお伝えしました。 夜眠れない時のオススメのツボ３選！快眠へ誘うツボを伝授 今回は夜眠れない症状の中で ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「布団に入ったのに目が覚めてしまいました、、、」 「夜眠れなくて困っています」 日頃、多くの人の睡眠の相談に乗っている中で、このように夜眠りたいのに、な ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 日々多くの眠れない人の相談に乗っていると「私って不眠症なのよね」とクライアントの方から申し出てくるケースもしばしばあります。 しかし、不眠症と一言に言っ ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「日中に眠気が出てきて仕事に集中できない、、」 このように日中に眠気が出てきてしまうせいで、仕事やプライベートに支障をきたした経験がある人もいるのではな ...