パーソナル薬膳美容ダイエットに取り組んだクライアント様の変化

〜薬膳で今日の眠りを変えてみる〜

依田恭平オフィシャルサイト睡眠×薬膳の専門家|睡眠負債を解消

新着情報

2022.02.12: vol1.クライアント様の変化　山口宏美さま

2021.02.25: 眠れない時には安眠ツボをマッサージしてぐっすり眠ろう

2021.02.24: 睡眠時間の理想は？タイプ別おすすめ睡眠時間について

: インタビュー

vol1.クライアント様の変化　山口宏美さま

2022/2/12

パーソナル薬膳美容ダイエットに取り組んだお客様の変化をご紹介します！ Before：コレステロール値・中性脂肪の血液検査で引っかかる。体重も痩せては戻ってのリバウンド体質 after：コレステロール値 ...

: 睡眠

眠れない時には安眠ツボをマッサージしてぐっすり眠ろう　

2021/2/25 ツボ

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。以前、手のひらをマッサージすると眠りが良くなる、というご紹介をしましたが、今回はもう少し掘り下げて、眠れないときのツボ、つまり安眠ツボについてご紹介した ...

: 睡眠

睡眠時間の理想は？タイプ別おすすめ睡眠時間について

2021/2/24 睡眠時間

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。今まで睡眠についてお話を進めてきましたが、今回は1人1人にマッチした睡眠時間の理想的な摂取法についてご紹介していきます。目次人それぞれ異なる睡眠時間 ...

: 睡眠

睡眠アプリを上手に使って睡眠の質や健康UPを目指そう

2021/2/17 アプリ, 睡眠アプリ

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。良質な睡眠を取るときに大切なのが、睡眠の状態を記録することです。今回は少し趣向を変えて、睡眠の状態を記録するためのとても便利な「睡眠アプリ」をご紹介し ...

: 睡眠

空腹睡眠ダイエットでコロナ太りを解消して健美力をUP！

2021/2/10 ダイエット, 空腹睡眠ダイエット

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です！最近、私のお客様の中でちらほら聞こえてくる悩みの１つに「コロナ太り」があります。自粛生活になってから、運動不足や不規則な生活、ストレスが溜まってきた結 ...

: 睡眠

一瞬で寝る方法を取り入れて快適な睡眠ライフを目指そう

2021/2/9 一瞬で眠る, 睡眠

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です！睡眠障害や不眠症、そして睡眠と免疫の関係についてご紹介しましたが、今回ご紹介するのは一瞬で寝る方法というテーマです。『布団に入って数秒であっという間に眠 ...

: 睡眠

睡眠で免疫力を高めてコロナウイルスに打ち勝とう！

2021/2/1 免疫力, 睡眠

こんにちは。睡眠の専門家の依田恭平です！前回は新型コロナウィルスと不眠症の話をご紹介しました。誰もが日常生活に取り込みやすい方法を併せてご紹介しましたが、もう試されましたか？今回は睡眠と免疫力に関 ...

: 睡眠

「コロナ不眠」とは？新型コロナウィルスと不眠症の話

2021/1/28 コロナ, 不眠

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です！前回は新型コロナウイルスと睡眠障害についてご紹介しました。今回はその中でも、睡眠障害の不眠症に焦点を当ててご紹介します。最近は「コロナ不眠」という新 ...

: 睡眠

新型コロナウィルスと睡眠障害の気を付けるべき関連性

2021/1/28 コロナ, 睡眠障害

睡眠と中医学の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です！この記事を書いているのが、令和３年１月なのですが、世間ではコロナウイルスの第３波が猛威を奮っています。新しいライフスタイルなどでストレスが溜まっ ...

: 睡眠

睡眠にベストな運動のタイミング知れば快眠体質になれる！

2020/7/29 タイミング, 運動

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です！「睡眠の質を上げる簡単な方法はありませんか？」よく私の元にはこんなご相談をいただきます。簡単な方法と言うのが人それぞれなので、非常に難しい所ですが、 ...

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