良質な睡眠はベストな運動のタイミングで手に入る！！

〜薬膳で今日の眠りを変えてみる〜

依田恭平オフィシャルサイト睡眠×薬膳の専門家|睡眠負債を解消

: 中医学・薬膳睡眠

睡眠の養生法を大公開！伝統中医学から学ぶ快眠法とは！？

2020/7/29 ツボ押し, 入浴, 生活習慣, 養生法

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です！睡眠の専門家として、日々様々な人の睡眠相談に乗るのですが、「費用をかけずに手軽に取り組める睡眠改善法はないですか？」こんな風な相談を受けることも非常に ...

: 睡眠

夜眠れない子供の原因を徹底解説！生活習慣の改善で快眠！

2020/7/24 夜眠れない, 子供

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です！「夜うちの子供がなかなか眠らなくて困っています、、、」大人の睡眠意外にも、最近子供が夜寝なくて困っているいうような相談を多く受けます。昨今のデジタル ...

: 睡眠

時差ぼけで眠れない時の対処法|海外旅行も怖くない！

2020/7/22 時差ぼけ, 自律神経

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。「海外に行った際に時差ぼけで眠れないくて困ってる、、対処法ってないんですか？」以前こんな質問をいただいたことがあります。確かに海外にいくと時差の影響 ...

: 中医学・薬膳睡眠

睡眠障害は中医学の考え方を取り入れると解決！伝統医学の力

2020/7/22 自然思想, 陰陽五行

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。厚生労働省の国民生活調査によると、現代人の三人に一人が何かしら睡眠に悩みを抱えているというデータが発表されています。仕事に家事に育児に忙しく、２４時間 ...

: 睡眠

副腎疲労症候群は睡眠障害とよく似ている！？急増中のワケ

2020/7/22 副腎疲労

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。「朝スッキリ起きられない」「寝ても疲れが取れない」日々睡眠の相談に乗る中で、こんな症状でお悩みの方は非常に多いです。しかし、実はこれらの症状が睡眠 ...

: 睡眠

午前中から眠い理由を解説！意外な原因も明るみになった！

2020/7/22 午前中, 午前中眠い, 睡眠

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。「昨日しっかり寝たのに、午前中から眠くてたまりません」日々睡眠の相談に乗っていると、こんなご相談を受けることもしばしばあります。いざ、午前中から仕事 ...

: 中医学・薬膳睡眠

薬膳酒で睡眠がグッとよくなる！寝酒もOKな魔法のお酒！

2020/7/22 薬膳, 薬膳酒

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。「寝酒は睡眠には厳禁！」これは非常に有名な話なので、あなたも聞いたことがあるでしょう。しかし、お酒が全て睡眠に悪影響を与える訳ではないのです。薬膳 ...

: 睡眠

睡眠の質を上げる食べ物はこれだ！夕食に取ると快眠UP

2020/7/22 睡眠の質, 食べ物

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。日々、様々な人の睡眠の相談に乗るのですが、「睡眠の質を上げる食事ってあるんですか？」という質問は非常に多いです。以前こちらの記事で、睡眠の質を上げる食 ...

: 睡眠

昼寝にもデメリットがある？！認知症のリスク増大の危険性

2020/7/22 アルツハイマー, 昼寝, 認知症

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。「昼寝（パワーナップ）は午後の仕事効率を上げる！」ということが様々なメディアで取り上げられてから、日常的に昼寝を取り入れ始めた人も多いのではないでしょう ...

: 睡眠

睡眠の質を上げる食べ物でスッキリ爽快な朝を迎えよう！

2020/7/15 GABA, テアニン, トリプトファン, 睡眠の質, 食べ物

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。「睡眠の質を上げる食べ物って何かあるんですか？」日々、睡眠に悩みを抱えるクライアントの相談に乗っているとこんな質問を受けることがしばしばあります。睡 ...

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