睡眠

睡眠

睡眠にベストな運動のタイミング知れば快眠体質になれる!

2020/7/29    ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です! 「睡眠の質を上げる簡単な方法はありませんか?」 よく私の元にはこんなご相談をいただきます。 簡単な方法と言うのが人それぞれなので、非常に難しい所ですが、 ...

中医学 睡眠

睡眠の養生法を大公開!伝統中医学から学ぶ快眠法とは!?

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です! 睡眠の専門家として、日々様々な人の睡眠相談に乗るのですが、「費用をかけずに手軽に取り組める睡眠改善法はないですか?」 こんな風な相談を受けることも非常に ...

睡眠

夜眠れない子供の原因を徹底解説!生活習慣の改善で快眠!

2020/7/24    ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です! 「夜うちの子供がなかなか眠らなくて困っています、、、」 大人の睡眠意外にも、最近子供が夜寝なくて困っているいうような相談を多く受けます。 昨今のデジタル ...

睡眠

時差ぼけで眠れない時の対処法|海外旅行も怖くない!

2020/7/22    ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「海外に行った際に時差ぼけで眠れないくて困ってる、、対処法ってないんですか?」 以前こんな質問をいただいたことがあります。 確かに海外にいくと時差の影響 ...

中医学 睡眠

睡眠障害は中医学の考え方を取り入れると解決!伝統医学の力

2020/7/22    ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 厚生労働省の国民生活調査によると、現代人の三人に一人が何かしら睡眠に悩みを抱えているというデータが発表されています。 仕事に家事に育児に忙しく、24時間 ...

睡眠

副腎疲労症候群は睡眠障害とよく似ている!?急増中のワケ

2020/7/22    

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「朝スッキリ起きられない」 「寝ても疲れが取れない」 日々睡眠の相談に乗る中で、こんな症状でお悩みの方は非常に多いです。 しかし、実はこれらの症状が睡眠 ...

睡眠

午前中から眠い理由を解説!意外な原因も明るみになった!

2020/7/22    , ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「昨日しっかり寝たのに、午前中から眠くてたまりません」 日々睡眠の相談に乗っていると、こんなご相談を受けることもしばしばあります。 いざ、午前中から仕事 ...

中医学 睡眠

薬膳酒で睡眠がグッとよくなる!寝酒もOKな魔法のお酒!

2020/7/22    ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「寝酒は睡眠には厳禁!」 これは非常に有名な話なので、あなたも聞いたことがあるでしょう。 しかし、お酒が全て睡眠に悪影響を与える訳ではないのです。 薬膳 ...

睡眠

睡眠の質を上げる食べ物はこれだ!夕食に取ると快眠UP

2020/7/22    ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 日々、様々な人の睡眠の相談に乗るのですが、「睡眠の質を上げる食事ってあるんですか?」という質問は非常に多いです。 以前こちらの記事で、睡眠の質を上げる食 ...

睡眠

昼寝にもデメリットがある?!認知症のリスク増大の危険性

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「昼寝(パワーナップ)は午後の仕事効率を上げる!」ということが様々なメディアで取り上げられてから、日常的に昼寝を取り入れ始めた人も多いのではないでしょう ...

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