睡眠

睡眠

睡眠の質を上げる食べ物でスッキリ爽快な朝を迎えよう!

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「睡眠の質を上げる食べ物って何かあるんですか?」 日々、睡眠に悩みを抱えるクライアントの相談に乗っているとこんな質問を受けることがしばしばあります。 睡 ...

睡眠

寝不足の時に吐き気が起こるメカニズムとは?対処法も公開!

2020/7/14    ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「昨日哲也だったせいか、なんだか気持ち悪い、、」 あなたはこんな経験をしたことはないだろうか? 寝不足の時は、身体に様々な症状が出るものですが、一番顕著 ...

睡眠

寝酒が睡眠によくない理由を解説!睡眠の質が落ちる恐怖

2020/7/22    ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「寝る前のお酒が手放せません」 「寝酒って良くないんですか?」 多くの人の睡眠の相談に乗る中で、こんな質問をいただくことも多いものです。 結論からお伝え ...

睡眠

早朝覚醒が20代で起こる理由を徹底解説!7割が悩んでいる!

2020/7/12    ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「もう少し寝ていたい、、だけど予定時刻よりも早く目が覚めてしまうんです」 最近睡眠の相談に乗っていて、こういった相談内容は非常に多いです。 特にまだ若い ...

中医学 睡眠

不眠における漢方の選び方について中医学視点で解説!

2020/7/11    ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 私は睡眠の専門家として今までに述べ5万人以上の人の睡眠相談に乗ってきているのですが、西洋医学の視点と東洋医学(中医学)の両方の視点で観察するようにしてい ...

睡眠

朝早く起きてしまう原因を特定して爽快な朝を手に入れる!

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「予定時刻の2時間前に目が覚めてしまいます、、、」 「もう少し寝ていられるのに残念」 こんな風に、朝早く起きてしまうことが悩みになっている人は多いのでは ...

睡眠

夜眠れない時に押すツボはここだ!イライラ不眠にオススメ

2020/7/9    ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 前回夜眠れない時に押すべきツボ、オススメ3選と題してお伝えしました。 夜眠れない時のオススメのツボ3選!快眠へ誘うツボを伝授 今回は夜眠れない症状の中で ...

睡眠

夜眠れない時のオススメのツボ3選!快眠へ誘うツボを伝授

2020/7/8    ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「布団に入ったのに目が覚めてしまいました、、、」 「夜眠れなくて困っています」 日頃、多くの人の睡眠の相談に乗っている中で、このように夜眠りたいのに、な ...

睡眠

不眠症チェックで眠れない悩みを解決!徹底解剖せよ!

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 日々多くの眠れない人の相談に乗っていると「私って不眠症なのよね」とクライアントの方から申し出てくるケースもしばしばあります。 しかし、不眠症と一言に言っ ...

睡眠

日中の眠気の対策を知れば、仕事の集中力もUP!!

2020/7/6    

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「日中に眠気が出てきて仕事に集中できない、、」 このように日中に眠気が出てきてしまうせいで、仕事やプライベートに支障をきたした経験がある人もいるのではな ...

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