睡眠

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です！ 「夜うちの子供がなかなか眠らなくて困っています、、、」 大人の睡眠意外にも、最近子供が夜寝なくて困っているいうような相談を多く受けます。 昨今のデジタル ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「海外に行った際に時差ぼけで眠れないくて困ってる、、対処法ってないんですか？」 以前こんな質問をいただいたことがあります。 確かに海外にいくと時差の影響 ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 厚生労働省の国民生活調査によると、現代人の三人に一人が何かしら睡眠に悩みを抱えているというデータが発表されています。 仕事に家事に育児に忙しく、２４時間 ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「朝スッキリ起きられない」 「寝ても疲れが取れない」 日々睡眠の相談に乗る中で、こんな症状でお悩みの方は非常に多いです。 しかし、実はこれらの症状が睡眠 ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「昨日しっかり寝たのに、午前中から眠くてたまりません」 日々睡眠の相談に乗っていると、こんなご相談を受けることもしばしばあります。 いざ、午前中から仕事 ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「寝酒は睡眠には厳禁！」 これは非常に有名な話なので、あなたも聞いたことがあるでしょう。 しかし、お酒が全て睡眠に悪影響を与える訳ではないのです。 薬膳 ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 日々、様々な人の睡眠の相談に乗るのですが、「睡眠の質を上げる食事ってあるんですか？」という質問は非常に多いです。 以前こちらの記事で、睡眠の質を上げる食 ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「昼寝（パワーナップ）は午後の仕事効率を上げる！」ということが様々なメディアで取り上げられてから、日常的に昼寝を取り入れ始めた人も多いのではないでしょう ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「睡眠の質を上げる食べ物って何かあるんですか？」 日々、睡眠に悩みを抱えるクライアントの相談に乗っているとこんな質問を受けることがしばしばあります。 睡 ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「昨日哲也だったせいか、なんだか気持ち悪い、、」 あなたはこんな経験をしたことはないだろうか？ 寝不足の時は、身体に様々な症状が出るものですが、一番顕著 ...