睡眠

睡眠

寝不足による症状は要チェック!侮ると病気の可能性も?

2020/7/5    

睡眠の専門家依田恭平(よだきょうへい)です。 「夜更かしをしたから今日は何だか眠たいな、、、」 こんな風に、誰しも一度は寝不足の状態を経験したことはあることでしょう。 「昨日夜更かしをした分今日は早く ...

中医学 睡眠

朝起きられない原因を中医学の視点から解説!

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 朝起きられない原因は多岐に渡りますが、今回は中医学の視点から朝起きられない原因を解説していきます。 朝起きられない原因とは? 中医学の観点から朝起きられ ...

睡眠

朝起きられない原因は睡眠不足だけじゃない!?

2020/7/3    

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「朝が弱くて、、、」「目覚ましがなった事に気づかなかった、、」「ついつい二度寝をしてしまいました」 こんな風に、朝起きられなくて困っている人も多いのでは ...

睡眠

睡眠時無呼吸症候群の原因とは?9年放置で40%が死亡

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「旦那のいびきが煩くて私まで眠れません」「寝てる最中に自分の息が止まっているのが分かって起きてしまいました」 こんな症状にお悩みの方は、睡眠時無呼吸症候 ...

睡眠

睡眠負債の解消法は睡眠時間と質を改善することが鍵になる

2020/7/1    ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「朝が苦手」「目覚まし時計が鳴っても起きられない」「日中に眠気が出る、、、」 あなたはこんな症状でお悩みではないですか? 人間は十分に睡眠が取れている場 ...

睡眠

ストレスで眠れない時の対処法で辛い夜も快適な夜に!!

睡眠の専門家の依田恭平です。 「眠りたい、でも何だかイライラして眠れない、、」 仕事に家事に育児に忙しい現代人の中にはこんな風にストレスで眠れない人も多くいます。 睡眠は人生の3分の1を占める大切な時 ...

睡眠

睡眠導入剤のリスクについて解説|薬漬けの日々から卒業!

2020/7/7    

睡眠の専門家の依田恭平です。 「眠れないから毎日睡眠導入剤を飲んでいます。」 このように、中々寝付けないことがストレスで仕方なく睡眠導入剤を常用している人は数多くいらっしゃいます。 しかし、この状態は ...

睡眠

夜中目が覚めるトイレの症状と原因を徹底解説!

睡眠の専門家の依田恭平です。 「一度目が覚めるとそこから眠れない」 「2回も3回もトイレで目が覚めてしまう」 このように、夜中目が覚めるトイレの症状でお悩みの人は多いです。 まとまった睡眠も取れず、熟 ...

睡眠

ナルコレプシーの原因は心理面を変えれば解決することができる!

睡眠の専門家の依田恭平です。 日中に強烈な眠気に襲われ、仕事中や学校の授業中など、場所や場面を問わず寝てしまう症状はナルコレプシーという病気です。 日中の眠気の原因を解説!睡眠障害との鑑別がこれで分か ...

睡眠

NASAでも実証済み!日中眠気の対策には仮眠が効果的!

睡眠の専門家の依田恭平です。 今日は、日中の眠気の対策について書いていきます。 日中の眠気の原因とは? 日中に眠気が起こる原因は様々ですが、生活習慣や食生活が原因で起こる眠気と病気によって起こる眠気の ...

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