睡眠

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睡眠で疲れをスッキリ解消!原因と解決方法を解説

睡眠の専門家の依田恭平です。 『疲れすぎて、仕事から帰ってきたら玄関で寝落ちしてしまって、、』『やりたいことがあるんですけど、疲れていて全然楽しめないんです、、』 睡眠の専門家として多くの人の相談に乗 ...

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睡眠の質を上げる習慣力!厚生労働省も推奨の"快眠12カ条"

こんにちは!睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 今日までに述べ52,018名という方の睡眠相談に乗ってきて感じたことは、 睡眠が悪くなる理由には傾向性があり、なおかつ習慣に関して取り組むべ ...

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【枕の高さ調節】ぐっすり眠れる枕の高さ調整の方法

2020/2/20    , ,

いつもご覧いただきましてありがとうございます。 睡眠と中医学の専門家の依田恭平です。 「ここ数年ぐっすりと寝た記憶が無いんです」「寝ても疲れが取れません…」「寝つきまでに2時間もかかってます」 私の元 ...

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