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睡眠の質と光の関係|ブルーライトは睡眠の質を低下させる

睡眠の専門家の依田恭平です。 睡眠の質を語る上でとても大切なのが『光』や『ブルーライト』ですよね。 文明が発達して、24時間活動出来るようになった私たちの生活には常に光の存在があります。 しかし、これ ...

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