パワーナップ

睡眠

昼寝にもデメリットがある?!認知症のリスク増大の危険性

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「昼寝(パワーナップ)は午後の仕事効率を上げる!」ということが様々なメディアで取り上げられてから、日常的に昼寝を取り入れ始めた人も多いのではないでしょう ...

睡眠

NASAでも実証済み!日中眠気の対策には仮眠が効果的!

睡眠の専門家の依田恭平です。 今日は、日中の眠気の対策について書いていきます。 日中の眠気の原因とは? 日中に眠気が起こる原因は様々ですが、生活習慣や食生活が原因で起こる眠気と病気によって起こる眠気の ...

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