早朝覚醒

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「もう少し寝ていたい、、だけど予定時刻よりも早く目が覚めてしまうんです」 最近睡眠の相談に乗っていて、こういった相談内容は非常に多いです。 特にまだ若い ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「予定時刻の２時間前に目が覚めてしまいます、、、」 「もう少し寝ていられるのに残念」 こんな風に、朝早く起きてしまうことが悩みになっている人は多いのでは ...