病気のリスク
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睡眠の質を高めれば、睡眠時間は短くても良いのか?
睡眠の専門家の依田恭平です。 睡眠時間と睡眠の質に関しては、誰しも一度は気にするところだと思います。 「8時間睡眠が取れていれば大丈夫なの?」 「睡眠の質を高めれば、睡眠時間は短くても良いの?」 私の ...
〜薬膳で今日の眠りを変えてみる〜
睡眠の専門家の依田恭平です。 睡眠時間と睡眠の質に関しては、誰しも一度は気にするところだと思います。 「8時間睡眠が取れていれば大丈夫なの?」 「睡眠の質を高めれば、睡眠時間は短くても良いの?」 私の ...
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