睡眠

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です！睡眠障害や不眠症、そして睡眠と免疫の関係についてご紹介しましたが、今回ご紹介するのは一瞬で寝る方法というテーマです。 『布団に入って数秒であっという間に眠 ...

こんにちは。睡眠の専門家の依田恭平です！前回は新型コロナウィルスと不眠症の話をご紹介しました。 誰もが日常生活に取り込みやすい方法を併せてご紹介しましたが、もう試されましたか？ 今回は睡眠と免疫力に関 ...

睡眠の専門家の依田恭平（よだきょうへい）です。 「昨日しっかり寝たのに、午前中から眠くてたまりません」 日々睡眠の相談に乗っていると、こんなご相談を受けることもしばしばあります。 いざ、午前中から仕事 ...

睡眠の専門家の依田恭平です。 「日中に眠気が出てきて仕事に集中できないんです...」 睡眠の相談に乗る中で、このような悩みを訴える人は非常に多いです。 日中に眠気が出ると、だるさのせいで勉学や仕事に集 ...

睡眠の専門家の依田恭平です。 『睡眠をしっかり取ると痩せるって聞いたんですけど、これって本当ですか？』 睡眠のコンサルティングをしていると女性のクライアントの方からは、こう言った相談も多いものです。 ...

睡眠の専門家の依田恭平です。 睡眠時間と睡眠の質に関しては、誰しも一度は気にするところだと思います。 「８時間睡眠が取れていれば大丈夫なの？」 「睡眠の質を高めれば、睡眠時間は短くても良いの？」 私の ...

いつもご覧いただきましてありがとうございます。 睡眠と中医学の専門家の依田恭平です。 「ここ数年ぐっすりと寝た記憶が無いんです」「寝ても疲れが取れません…」「寝つきまでに２時間もかかってます」 私の元 ...