睡眠

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午前中から眠い理由を解説!意外な原因も明るみになった!

2020/7/22    , ,

睡眠の専門家の依田恭平(よだきょうへい)です。 「昨日しっかり寝たのに、午前中から眠くてたまりません」 日々睡眠の相談に乗っていると、こんなご相談を受けることもしばしばあります。 いざ、午前中から仕事 ...

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日中の眠気の原因を解説!睡眠障害との鑑別がこれで分かる!

睡眠の専門家の依田恭平です。 「日中に眠気が出てきて仕事に集中できないんです...」 睡眠の相談に乗る中で、このような悩みを訴える人は非常に多いです。 日中に眠気が出ると、だるさのせいで勉学や仕事に集 ...

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睡眠を取ると痩せられる不思議!睡眠とダイエットの関係

2020/2/29    , ,

睡眠の専門家の依田恭平です。 『睡眠をしっかり取ると痩せるって聞いたんですけど、これって本当ですか?』 睡眠のコンサルティングをしていると女性のクライアントの方からは、こう言った相談も多いものです。 ...

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睡眠の質を高めれば、睡眠時間は短くても良いのか?

睡眠の専門家の依田恭平です。 睡眠時間と睡眠の質に関しては、誰しも一度は気にするところだと思います。 「8時間睡眠が取れていれば大丈夫なの?」 「睡眠の質を高めれば、睡眠時間は短くても良いの?」 私の ...

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【枕の高さ調節】ぐっすり眠れる枕の高さ調整の方法

2020/2/20    , ,

いつもご覧いただきましてありがとうございます。 睡眠と中医学の専門家の依田恭平です。 「ここ数年ぐっすりと寝た記憶が無いんです」「寝ても疲れが取れません…」「寝つきまでに2時間もかかってます」 私の元 ...

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